Jak wzmocnić stawy? Dieta i ruch

Stawy odgrywają ważną rolę zapewniając nam mobilność. Otyłość, podnoszenie zbyt dużych ciężarów, nie tylko tych na siłowni ale również noszenie zbyt dużej ilości ciężkich zakupów, nie odpowiednio wykonywane ćwiczenia, mogą spowodować ich przeciążenie.  Ogromnym wrogiem naszych stawów jest również zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej. Podpowiadamy jak wzmocnić stawy  dietą oraz codziennymi ćwiczeniami aby, mimo obciążeń, długo i prawidłowo funkcjonowały.

Jak wybrać dobre preparaty i witaminy na paznokcie?

Piękne dłonie i zadbane paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Ciężko ukryć niedoskonałości naszych paznokci i skórek. Możemy jednak wybrać odpowiednie preparaty i witaminy na paznokcie aby znacznie poprawić ich kondycję. 

Jaki wpływ mają witaminy na wzmocnienie odporności?

Okres jesienno-zimowy nieodmiennie kojarzy się nam ze spadkiem odporności i wzmożonymi infekcjami. Ale czy tak musi być? Przyjrzyjmy się jaki wpływ mają witaminy na wzmocnienie naszej odporności.

ABC piękna – czyli jak działają witaminy na skórę człowieka

Szara, zmęczona cera. Zmiany i niedoskonałości skórne. Przesuszenie i szorstkość. Zazwyczaj winę za stan naszej skóry zrzucamy na niewłaściwą pielęgnację i czynniki zewnętrzne. Niewielu z nas wie, jak ogromną rolę odgrywają witaminy na skórę człowieka. 

Nowoczesna kosmetologia coraz częściej sięga po witaminy w walce o piękną i witalną skórę. Aby w pełni odpowiedzieć na potrzeby, zachować jej młodość i jędrność, aplikacja witamin na skórę nie powinna odbywać się jedynie poprzez kremy czy serum stosowane powierzchniowo. Ogromną rolę odgrywa tu suplementacja wewnętrzna.

Czy warto dbać o układ pokarmowy?

Układ pokarmowy odpowiedzialny jest za jedną z ważniejszych funkcji organizmu - odżywianie. Dzięki niemu człowiek może pobierać pokarm i czerpać z niego cenne substancje odżywcze oraz wydalać te całkowicie zbędne. To fascynujący i niezwykle złożony mechanizm. Tak jak o każdą inną część ciała, tak i o ten należy również dbać.

Jak naturalnie dbać o stawy?

Bolesność stawów jest w dzisiejszych czasach bardzo popularną dolegliwością. Prowadzi do tego nadwyrężanie ich podczas pracy fizycznej albo brak sportu, zbyt duża waga oraz nieprawidłowa i monotonna dieta. O stawy należy dbać od najmłodszych lat, wyrabiając w sobie zdrowe nawyki.

Problemy ze skórą w życiu codziennym

Piękna skóra niezależne od pory roku, dnia tygodnia czy okazji do wyjścia jest ważna nie tylko dla kobiet, ale też dla mężczyzn. Chcemy aby nasze dłonie wyglądały zgrabnie i delikatnie, a przede wszystkim zdrowo. To samo dotyczy całej reszty naszego ciała. Często jednak z powodu pracy fizycznej, silnego stresu i braku czasu na odpowiednie odżywianie, brakuje nam odpowiednich witamin na skórę.  Przez to jest ona sucha i popękana, a widoczne zniszczenia nie wyglądają dobrze, przez co wpędzamy się w kompleksy. Można temu jednak zapobiegać oraz skutecznie leczyć większość problemów.

Przyczyny wypadania włosów

Wypadanie włosów od zawsze jest problemem dla wielu kobiet i mężczyzn. Staje się to dużym kompleksem i uciążliwym utrapieniem , któremu ciężko jest zapobiec. Przede wszystkim trzeba jednak poznać jego przyczyny, aby wiedzieć jak temu przeciwdziałać i jakie witaminy na wypadanie włosów zastosować. Najczęstszym powodem nadmiernego wypadania włosów jest silny stres, wiążący się z nerwowym okresem w pracy czy szkole. Często jednak jest to też objaw jakiejś choroby, problemów z tarczycą czy znak, że fryzura, którą nosimy nie jest odpowiednia, gdyż wiążemy nasze włosy zbyt ciasno.

Co robisz, gdy najdzie Cię ochota na sok? Wybierasz swoje ulubione owoce i warzywa, myjesz i kroisz je, a dzięki pomocy wyciskarki otrzymujesz swoją ulubioną kompozycję smakową. Nic prostszego. Jeśli jednak kiedykolwiek naszła Cię chwilą wątpliwości, czy aby na pewno możesz połączyć szpinak z cytryną, uspokoję Cię – możesz je łączyć do woli. Są jednak takie pary, które mają szczególną moc i mogą wzajemnie wzmacniać swoje działanie.

Pierwsza i najważniejsza informacja: właściwie dawkowanie CBD powinno być różne dla każdego z nas, gdyż każdy system endokannabinoidowy jest inny. Najlepiej zacząć od małej dawki, a następnie lekko ją podnosić, aż otrzyma się pożądany efekt. Należy słuchać swojego ciała i obserwować zachodzenie ewentualnych zmian w organizmie. Błędem popełnianym przez większość jest używanie CBD tylko przez krótki okres, podczas gdy bardzo często ma on pomóc w problemach chorobowych, które narastały przez lata. Innymi słowy: kannabidiol często może prowadzić do eliminacji twoich problemów, ale musisz dać swojemu ciału wystarczająco dużo czasu na odzyskanie zdrowia. 

Jeszcze jakiś czas temu hasło suplementy ziołowe niewiele nam mówiło. Zioła kojarzyliśmy raczej z dawnymi czasami i starszymi, szanowanymi w wiosce kobietami, które z pieczołowitością zbierały rośliny, tworząc z nich mikstury na wszelkie dolegliwości. Dzięki ich rozległej wiedzy, okoliczni mieszkańcy odzyskiwali zdrowie. Nawet nie zdawali sobie sprawy z tego, że to, co dla nich jest oczywiste, przyszłe pokolenia dostrzegą jako nowytrend o nazwie medycyna naturalna. Na pewno każdy z nas pamięta, jak osoby stosujące zioła lecznicze traktowano z przymrużeniem oka i radzono udać się do lekarza po “prawdziwe” medykamenty. Nie oszukujmy się, na tzw. parzenie ziółek patrzono z pobłażaniem.

Powrót do natury

Jak zatem doszło do tego, że znów uwierzyliśmy w moc natury? Przede wszystkim przestaliśmy w stu procentach ufać medycynie tradycjonalnej i już nie tak często sięgamy po tabletki, które poprzednie pokolenia zażywały bez sprzeciwu. Miały na wpływ na pewno doniesienia medialne o szkodliwych skutkach ubocznych lub o niewłaściwych proporcjach środków zawartych w lekach. Na nowo odkryliśmy potęgę dobrodziejstw, jakie daje nam świat roślin i dowiedzieliśmy się, że coś, co przynosi ulgę i wspomaga organizm, niekoniecznie powstaje w laboratorium. Produkty ziołowe zaczęły być dostępne na rynku, a sklep z kosmetykami naturalnymi pojawił się niemal na każdym rogu. Dowiedzieliśmy się także, że istnieje zdrowa żywność, a codzienną dietę warto wzbogacić o suplementy ziołowe.

Wspomagaj swój organizm

Pomagają usprawniać działanie stawów, hamując przy tym rozpad tkanki łącznej, zwiększają odporność organizmu, a nawet łagodzą objawy stresu – wspomniane już ziołowe suplementy zawierają naturalne preparaty witaminowe, które naprawdę wspomagają pracę organizmu. Na szczęście dla nas wróciliśmy do korzeni, aby zauważyć, że naturalna witamina C występuje w owocu dzikiej róży, żeń-szeń syberyjski wspiera utrzymanie równowagi hormonalnej, a głóg wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krążenia. Prawidłowo zażywane zioła i preparaty witaminowe mają skuteczne działanie lecznicze, wystarczy, że zaczniemy korzystać z ich wyjątkowych właściwości.

Nadchodzi lato, które sprzyja częstym spacerom po lesie, wycieczkom rowerowym, piknikom, czy biwakom. Lato to też czas boreliozy. Znana jako choroba z Lyme, borelioza jest chorobą wywołaną przez bakterię z gatunku Borrelia burgdorferi, która jest przenoszona przez kleszcze z rodzaju Ixodes. Bakteria dostaje się do organizmu człowieka w wyniku ukłucia przez kleszcza. Ślina kleszcza zawiera substancje, które zakłócają reakcję immunologiczną organizmu człowieka w miejscu ugryzienia i z tego powodu łatwiej dochodzi do infekcji. Powstawanie tzw. rumienia wędrującego jest odpowiedzią układu immunologicznego na bakterie. Brak rumienia nie oznacza, że do infekcji nie doszło.